Mendaki gunung adalah kegiatan yang dapat dilakukan oleh siapapun baik
itu laki-laki, perempuan, anak-anak, orang tua dan manula sekalipun
dapat melakukan kegiatan ini. Untuk mendaki gunung perlu
persiapan khusus, apalagi paradigma mendaki gunung memiliki adalah kita
bermain di alam bebas, bermain di tempat yang tidak lazim ditinggali
oleh manusia.
Sebelum mendaki gunung ada beberapa hal yang harus di pertimbangkan. Karena yang akan di hadapi nantinya adalah alam, bukan cuma mental yang tiggi dan pecaya diri. Perlu persiapan yang matang terutama persiapan diri. yang harus di lakukan adalah
- Energi yang cukup tinggi Jadi,
pertimbangkan makanan yang kandungan energinya tinggi
- Anda perlu membawa
bahan makanan yang mudah diolah. Pilih yang di bawah 15 menit.
- Penting
bagi Anda untuk selalu membawa makanan Anda sendiri. Jika memungkinkan,
pilih tipe dryfood, yang akan meringankan beban Anda.
- Jangan lupa untuk memilih makanan-makanan yang mudah dikemas dan
memiliki masa kadaluarsa yang lama. Simpan makanan Anda dalam kemasan
yang rapi, kokoh, namun ringkas
- Pilih
makanan yang sesuai dengan selera Anda atau rekan satu tim. Bagaimana
pun, makanan yang Anda pilih tak akan mempunyai nilai tinggi sebelum
bisa masuk ke mulut Anda.
- Ingat, jangan lebih besar pasak dari tiang. Sesuaikan juga makanan yang
akan Anda gunakan dengan anggaran Anda. Jika memungkinkan, cari
dukungan dari sponsor. Tentu saja, untuk hal ini Anda harus memberi
imbal balik.
- Pasokan nutrisi
yang seimbang akan mempertahankan performa Anda di lapangan, baik
secara fisik maupun mental. Dalam perjalanan panjang, pertimbangkan
untuk menggunakan multivitamin dan suplemen mineral.
0 komentar